Kolano biegacza. Jak sobie z nim poradzić?

Bieg to dla wielu osób sposób na wolność, codzienny reset i utrzymanie formy. Niestety, zbyt często kończy się bólem kolan, który potrafi skutecznie zniechęcić do dalszych treningów. Tzw. kolano biegacza to jedna z najczęstszych dolegliwości przeciążeniowych wśród amatorów. Pojawia się stopniowo, zwykle po zwiększeniu kilometrażu lub zmianie nawierzchni. I choć brzmi groźnie, we wczesnym etapie […]